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Indoor-Tischtennis

Ob Wettkampf oder Freizeitvergnügen – bei Satori steht eine echte Profi-Tischtennisplatte bereit: eine Joola world Cup. Versuchen Sie sich an Topspins, Flips und schneidigen Konterbällen! Für Mitglieder kostenlos, Schläger und Bälle gibt es am Counter. Gerne helfen wir bei der Vermittlung von Spielpartnern.

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Tai Chi Chuan

  • Freigegeben in Yoga

Tai Chi ist eine chinesische Kampfkunst mit Jahrhunderte langer Tradition. Über weiche, fließende und öffnende Bewegungen finden Sie Zugang zu inneren Kraftquellen. Die Übungen stärken auch den Muskeltonus.

Trainingszeiten entnehmen Sie unserem Kursplan

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Yoga für Haltung & Rücken

  • Freigegeben in Yoga

Das Yoga Programm für eine gesunde, aufgerichtete Körperhaltung und eine positive Ausstrahlung. Es lässt die Muskulatur ausgeglichen arbeiten, verhindert Spannungen einzelner Muskelgruppen und Fehlbelastungen des Skelettsystems, begünstigt die Atmung, das Verdauungssystem sowie die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.

Trainingszeiten entnehmen Sie unserem Kursplan

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Hatha Yoga

  • Freigegeben in Yoga

Hatha Yoga ist die wohl bekannteste Yogaform. Die Asanas (spezielle Yoga-Körperstellungen) fordern ein hohes Maß an individuellem Kraftaufwand und verbessern gleichzeitig die Beweglichkeit.

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Meditation

  • Freigegeben in Yoga

Leicht zu erlernen und einfach in den Alltag zu integrieren, bewirkt die Meditation mit geringstem Aufwand größtmögliche Effekte, wie z.B. Entspannung,

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Pilates

Ein System von Übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. Durch die ruhige bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist trainiert.

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Fitness Mix

Fitness Mix ist eine Mischung aus Low- und High-Impact-Elementen und damit die gängigste Aerobic-Form. Hier werden Übungen der beiden Formen im ständigen Wechsel durchgeführt, also einerseits Übungen, bei denen ein Fuß stets Bodenkontakt hat, und andererseits Lauf- und Sprungbewegungen. 

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Fatburner Step

Step-Aerobic ist das Hinauf- und Hinabsteigen auf einer höhenverstellbaren Plattform. Die Trainingsstufe kann durch die Variation der Plattformhöhe individuell erhöht oder gesenkt werden. 

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Fatburner

Dies eine umfangreiche und variable Trainingsform des gesamten Körpers. Hier kommen die verschiedensten Trainingshilfsmittel wie Steps, Kurzhanteln, Tubes etc. zum Einsatz.Engagierte Trainer und kleine Gruppen: So macht Bewegung Spaß!

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Wirbelsäulengymnastik

Zielt sowohl auf eine Verbesserung der Körperhaltung, als auch auf Prävention und Rehabilitation von Rückenproblemen. Die Methoden beinhalten kräftigende, mobilisierende und dehnende Übungen.

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Prävention

Für mehr Vitalität und ein neues Körpergefühl bieten wir verschiedene medizinisch-gesundheitlich ausgerichtete Gymnastikprogramme an. Die Workouts umfassen zumeist Herz-Kreislauf-Training, Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen, Straffung des Bindegewebes und eine mobilisierende und ausgewogene Rückengymnastik.

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