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Tai Chi Chuan

  • Freigegeben in Yoga

Tai Chi ist eine chinesische Kampfkunst mit Jahrhunderte langer Tradition. Über weiche, fließende und öffnende Bewegungen finden Sie Zugang zu inneren Kraftquellen. Die Übungen stärken auch den Muskeltonus.

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Yoga für Haltung & Rücken

  • Freigegeben in Yoga

Das Yoga Programm für eine gesunde, aufgerichtete Körperhaltung und eine positive Ausstrahlung. Es lässt die Muskulatur ausgeglichen arbeiten, verhindert Spannungen einzelner Muskelgruppen und Fehlbelastungen des Skelettsystems, begünstigt die Atmung, das Verdauungssystem sowie die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.

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Hatha Yoga

  • Freigegeben in Yoga

Hatha Yoga ist die wohl bekannteste Yogaform. Die Asanas (spezielle Yoga-Körperstellungen) fordern ein hohes Maß an individuellem Kraftaufwand und verbessern gleichzeitig die Beweglichkeit.

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Meditation

  • Freigegeben in Yoga

Leicht zu erlernen und einfach in den Alltag zu integrieren, bewirkt die Meditation mit geringstem Aufwand größtmögliche Effekte, wie z.B. Entspannung,

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Wirbelsäulengymnastik

Zielt sowohl auf eine Verbesserung der Körperhaltung, als auch auf Prävention und Rehabilitation von Rückenproblemen. Die Methoden beinhalten kräftigende, mobilisierende und dehnende Übungen.

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Prävention

Für mehr Vitalität und ein neues Körpergefühl bieten wir verschiedene medizinisch-gesundheitlich ausgerichtete Gymnastikprogramme an. Die Workouts umfassen zumeist Herz-Kreislauf-Training, Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen, Straffung des Bindegewebes und eine mobilisierende und ausgewogene Rückengymnastik.

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Daily Fit

Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung der gesamten Körpermuskulatur mit weichen und sanften Bewegungen, um ein optimales Körperfeeling zu erhalten.

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Krafttraining

Die Erstellung des Trainingsprogramms, sowie die Betreuung im weiteren Trainingsverlauf wird durch lizenzierte Trainer bzw. Diplomsportlehrer durchgeführt.
Ein spezieller Service zur Erstellung deines individuellen Trainingsprogramms ist die Durchführung eines Belastungstest (PWC).

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Yoga Studio

  • Freigegeben in Yoga

Harmonie für Körper, Seele und Geist

Eine ganz besondere Atmosphäre bietet das Yoga Studio Babelsberg im Obergeschoss.
In den großen, lichtdurchfluteten Räumen findet man wunderbar zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

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