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Trainingsvorbereitung

Trainingsvorbereitung Trainingsvorbereitung

Folgendes dient zu Ihrer Vorbereitung:

Welche Kleidung wird benötigt?

  • Amplitrain-Unterkleidung
  • Für Ihr Probetraining wird Ihnen diese Unterkleidung kostenfrei von uns zur Verfügung gestellt.
  • Sportschuhe
  • Wechselunterwäsche, Handtuch

Trainings-Vorbereitung

  • 30 – 45 Minuten vor dem Training min. 0.5l stilles Wasser trinken.
  • 2,5 – 3 Stunden vor dem Training kohlenhydratreich essen.
  • Vermeiden Sie 2 Stunden vor dem Training ausgiebig zu essen.

Trainings-Nachbereitung

  • schnell verwertbare Proteine in Form von Aminosäuren zu sich nehmen, um einerseits die Muskelregeneration und andererseits den Muskelaufbau zu fördern
  • Alternativ können Sie auch einen Eiweiß-Shake trinken
2014 © Satori Fitness Club.