Cardiotraining

 

Als Cardio-Training oder auch Ausdauertraining
bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ungefähr 30 Minuten. Also zum Beispiel 30 Minuten Fahrradfahren, Stepper oder Cross-Trainer mit unseren neusten TECHNOGYM-Geräten. Ebenso zählen nahezu alle Kurse, die wir anbieten, zu dem Bereich Cardio-Training.

Bei Cardio-Training muss unterschieden werden zwischen:

• Training zur Fettverbrennung
• Ausdauertraining

Beim Training zur Fettverbrennung ist darauf zu achten, dass es in einem Bereich mit extrem niedrigem Trainingspuls
stattfindet. Als Faustregel gilt: Je höher der Trainingspuls, desto niedriger die Fettverbrennung.

Stattdessen greift der Körper zur Energiegewinnung nämlich mehr und mehr auf Kohlenhydrate zurück,
da zur Umwandlung von Fett "keine Zeit" mehr bleibt.