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Cardiotraining

Cardiotraining Cardiotraining

Als Cardio-Training oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ungefähr 30 Minuten. Also zum Beispiel 30 Minuten Fahrradfahren, Stepper oder Cross-Trainer mit unseren neusten TECHNOGYM-Geräten.

Ebenso zählen nahezu alle Kurse, die wir anbieten, zu dem Bereich Cardio-Training. 

Bei Cardio-Training muss unterschieden werden zwischen:

  • Training zur Fettverbrennung
  • Ausdauertraining

Beim Training zur Fettverbrennung ist darauf zu achten, dass es in einem Bereich mit extrem niedrigem Trainingspuls stattfindet. Als Faustregel gilt: Je höher der Trainingspuls, desto niedriger die Fettverbrennung.

Stattdessen greift der Körper zur Energiegewinnung nämlich mehr und mehr auf Kohlenhydrate zurück, da zur Umwandlung von Fett "keine Zeit" mehr bleibt.

2014 © Satori Fitness Club.