Harmonie für Körper, Geist und Seele

Neue Kraft und Vitalität

Müde? Abgespannt? Unausgeglichen? Es gibt viele Möglichkeiten, seinem Körper ein neues Lebensgefühl zu verschaffen. Seit mindestens 5.000 Jahren sind Yoga-Techniken bekannt, um Geist und Körper in Einklang zu bringen. Yoga kann jeder erlernen, ob jung oder alt, körperlich fit oder untrainiert. Die Atem-, Körper- und Entspannungsübungen nach erfahrener Anleitung dehnen und kräftigen den Körper und führen zu innerer Ausgeglichenheit - Stress und Nervosität fallen von Ihnen ab. Konzentrationsfähigkeit, Beweglichkeit, Geschicklichkeit und innere Ruhe werden gefördert. Nutzen Sie das Know-How unserer erfahrenen Trainer, um den alltäglichen Belastungen stark, gesund und selbstsicher gegenüber zu treten.

Unser Kursangebot im Yoga Studio Babelsberg:

• Meditation: Leicht zu erlernen und einfach in den Alltag zu integrieren, bewirkt die Meditation mit geringstem Aufwand größtmögliche Effekte, wie z.B. Entspannung, Entstressung, gesteigerte Konzentrationsfähigkeit, verbesserte psychische und physische Leistungsfähigkeit u.v.m.
• Hatha Yoga: Hatha Yoga ist die wohl bekannteste Yogaform. Die Asanas (spezielle Yoga-Körperstellungen) fordern ein hohes Maß an individuellem Kraftaufwand und verbessern gleichzeitig die Beweglichkeit. Dhyana (Meditation) und Pranayama (Atemübungen) sind weitere Bestandteile des Yoga-Trainings; sie führen zu Entspannung und zur Harmonie von Körper und Geist.Außerdem gibt es im Yoga überlieferte Ratschläge für eine gesunde Lebensführung und Ernährung.
• Kundalini Yoga: Dieses Yoga aktiviert die Kundalini, unser gewaltiges schlafendes Potential. Kundalini Yoga erweitert die Bewußtseinsgrenzen, entwickelt sensitive Fähigkeiten sowie Kreativität und Intuition. Es reinigt auf allen Ebenen und balanciert die Chakren ( Energiezentren) des Körpers. Kundalini Yoga ist bekannt für seine Vielseitigkeit. Dynamische Körperübungen, vielfältige Atemübungen, Entspannungstechniken und unterschiedliche Heilmeditationen erhöhen Lebensqualität und Ausstrahlung.
• Vissudha Yoga: Das authentische Yoga aus der Himalaja Region.
  Gelehrt und geübt werden:
  Asanas: Yogastellungen und Bewegungsabläufe zur kräftigung der Muskulatur, Erhöhung der Flexibilität und Belastbarkeit .
  Pranayama: Yoga Atem Techniken zur Verbesserung der Atmung, Sauerstoffaufnahme und Konzentration.
  Yogic Chanting: Stimmübungen, Tönen, Mantrans singen.
• Yoga für Kinder: Fehlbelastung durch langes Sitzen in der Schule oder am Computer schränkt auf Dauer die natürliche Kraft, Beweglichkeit und Koordination von Kindern ein. Daraus ergeben sich nicht nur falsche Körperhaltungen, sondern u.a. auch Konzentrationsmangel und Überaktivität. - Yoga für Kinder - kann dazu in jeder Hinsicht den Ausgleich schaffen.
• Qi Gong:Qi Gong ist ein Übungssystem aus der traditionellen chinesischen Medizin.
  Dabei werden fließende Bewegungen, Atmung und Vorstellungskraft miteinander verknüpft, um die zirkulierende Lebensenergie, das Qi, in Fluss zu bringen.
• Pilates: Pilates ist ein System von Übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. Durch die ruhige bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist trainiert.
• Yoga für Haltung & Rücken: Das Yoga Programm für eine gesunde, aufgerichtete Körperhaltung und eine positive Ausstrahlung. Es lässt die Muskulatur ausgeglichen arbeiten, verhindert Spannungen einzelner Muskelgruppen und Fehlbelastungen des Skelettsystems, begünstigt die Atmung, das Verdauungssystem sowie die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.
• Ta Chi Chuan: Tai Chi ist eine chinesische Kampfkunst mit Jahrhunderte langer Tradition. Über weiche, fließende und öffnende Bewegungen finden Sie Zugang zu inneren Kraftquellen. Die Übungen stärken auch den Muskeltonus.
• Klassische Massagen / Thaimassagen: Selbstverständlich bieten wir auch klassische Massagen und sogar Thaimassagen an. Eine wahre Wohltat und die perfekte Ergänzung zum Training und Sauna-Besuch. Termine nach Vereinbarung.
• Shiatsu: Shiatsu gehört zur japanischen Körperarbeit und hat seine Wurzeln in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Durch einfühlsamen Druck auf die Meridiane und Akupunkturpunkte wird die Energie stimuliert und ausgeglichen. Dadurch werden Organ- und Körperfunktionen harmonisiert und das Immunsystem gestärkt.